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时间:2021-10-11 19:12来源:未知作者:bob点击:

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  女孩子初潮的年齿在12岁阁下,恰是身材发育最快、最需求钙质的时分。可是来月经会让身材内的钙质流失,许多女孩子会呈现抽筋的成绩,实在就是身材内里缺少钙质的表示。

  依依刚步入芳华期,月经初潮事后,早晨睡觉常常腿抽筋。近几天她腿抽筋的次数更频仍了,就报告了妈妈,妈妈带她上病院查抄发明缺钙。大夫说芳华期女孩初潮事后要实时补钙。

  女孩子初潮的年齿在12岁阁下,恰是身材发育最快、最需求钙质的时分。可是来月经会让身材内的钙质流失,许多女孩子会呈现抽筋的成绩,实在就是身材内里缺少钙质的表示。

  芳华期的女孩子要多吃些富含钙质的食品,如虾皮、奶及豆成品和贝类等,可在炊事中参加适当食用骨粉。骨粉的吸取率很高,给身材弥补钙很有用。

  别的,雌激素的排泄与钙质吸取操纵有很大干系。因而,应包管分解雌激本质料的供应,如卵白质、亚麻油酸、B族维生素和维生素E等。钙质必需在维生素D存在的状况下才气被吸取操纵,英亚首页因而,还应吃一些富含维生素D的食品。常常做做户外活动,晒晒太阳也有益于补钙。

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